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14/06/2005

Reprise

Ce soir après le boulot, j'ai repris le vélo après 2 mois d'arrêt total de sport. Depuis février je trainais une tendinite au mollet droit. Toutes les semaines je roulais le week-end mais à chaque fois au bout d'une heure environ la douleur revenait, plus ou moins forte, et disparaissait le jour suivant. Finalement, j'ai utilisé la manière forte en matière de tendinite : le repos total ! Pour la première fois depuis 1999 je suis parti en vacances sans mon vélo et je n'ai repris que ce soir.
Je me suis contenté de 40 km, sans forcer. Je m'étais interdit le moindre effort intense, l'idée c'était de reprendre pas de faire des exploits. De toutes façons la forme n'est plus là. Il faut du temps pour se refaire une condition physique potable.
La douleur n'est pas revenue mais vu que je roulais comme un touriste ça ne veut rien dire. Ce genre de douleur est sournoise, prête à revenir sans crier gare, hélas ! Je vais probablement rouler à ce rythme 2 à 3 fois par semaine jusqu'à la fin de l'été, déjà histoire de perdre du poids et de travailler mon endurance et me remuscler crescendo.
En supposant que j'attaque l'automne "frais" et "affuté", au lieu de l'attaquer fatigué comme c'est le cas en règle générale, il me suffira de maintenir ma forme, mon poids et ce rythme l'hiver prochain pour me faire un été 2006 de folie :o)
Mais d'ici là, faut déjà que la douleur ne revienne pas. Ensuite on pourra rêver un peu.

22:50 Publié dans Sport | Lien permanent | Commentaires (10)

Commentaires

Ah ? T'as un vélo toi ?!? ;-)

Ecrit par : G. MIKE | 14/06/2005

Bonne reprise Legweak !!!

Juste une question, as tu sur ton chrono une cellule qui te donnes te fréquence de pédalage. Comme je dois changer le mien j'hésite à prendre cette option.

Ecrit par : Lionel | 15/06/2005

C'est pas gagné Lionel ma reprise faut voir avec le temps !
Oui j'ai un compteur avec fréquence de pédalage (de marque Sigma) c'est ce que j'affiche en permanence lorsque je roule.

Ecrit par : Legweak | 15/06/2005

bonne reprise "leg", cette dernière doit être souple et tout en douceur en gardant à l oeil ta frequence de pedalage et ton cardiofréquencemètre pas plus de 130/140 mec .......... bon courage.

Ecrit par : kenhaï | 15/06/2005

G.Mike ---> C'est un vélo ellipitique qu'il a eu d'occase à Décathlon ;-)

Ecrit par : Rorschach | 15/06/2005

Attention c'est hyper dangereux le vélo ... Lionel en sait quelque chose ! à moins que ce soit lui... le danger !!! :)

Avec le beau temps, tu vas te régaler mais avoir trés chaud !
C'est pas un sport qui me plaît à pratiquer, par contre j'ai appris à me prendre aux jeux de la grimpe de l'Alpe d'huez grâce à lionel, bon faut dire que ça doit faire une quinzaine d'années qui nous rabat les oreilles avec ces anecdotes de bicyclette !
Je le charie mais même s'ils sont dopés, ils sont vraiment forts ces mecs là !

Ecrit par : vale | 20/06/2005

Vale, il y a un truc qu'il ne faut pas oublier, un tocard, dopé, restera toujours un tocard !

Ecrit par : Legweak6 | 21/06/2005

Et paf Vale !!!!
Je récupère mon vélo demain. J'ai opté finalement pour le chrono avec fréquence de pédalage, un sigma aussi). Je fais enfin voir si je tourne correctement les cannes .... entre 75/85 c'est pas trop mal en deça j'achète une trotinette electrique..

Ecrit par : Lionel | 21/06/2005

Lionel, bon choix, c'est un outil utile. Je préfère tourner plus les jambes, je m'astreins à 90 tours minutes minimum en règle générale.

Ecrit par : Legweak | 21/06/2005

Je voudrai bien pouvoir les tourner à 90 tm ..... mais je sens bien que je ne suis pas à cette allure. Sincèrement je dois plafonner à 80. Ce chrono devrait pouvoir m'ajuster....
ayant pluds un physique de rouleur (80 kg) il me faut absolument de la souplesse pour encaisser sans trop de souci les cols ......

Ecrit par : Lionel | 21/06/2005

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